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Polpa de bolota vs Amora preta Nutrição

Polpa de bolota
Amora preta
Amora preta vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
9,60 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
0,00 g   
99+
Açucar
0,00 g   
99+
4,90 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,65 mg   
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
1,17 mg   
8
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,80 mcg   
3
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
118,00 mcg   
12
Choline
Não disponível   
8,52 mg   
9
Gordo
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
162,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,62 mg   
20
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
26,00 mg   
17
29,00 mg   
15
Magnésio
26,00 mg   
8
20,00 mg   
14
Zinco
0,10 mg   
23
0,53 mg   
5
Fósforo
27,00 mg   
19
22,00 mg   
23
Manganês
0,10 mg   
31
0,65 mg   
6
Cobre
0,10 mg   
22
0,17 mg   
9
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
94,00 mg   
7
6s Omega
13,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Esteróis
  
  
Teor de água
89,70 g   
13
88,20 g   
19
Cinza
0,80 g   
13
0,40 g   
33
Calorias >>
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