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Eichelkürbis vs Brombeere Ernährung
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Eichelkürbis
Brombeere
Brombeere vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
9,60 g
99+
Faser
1,50 g
31
0,00 g
99+
Zucker
0,00 g
99+
4,90 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
19,80 mcg
3
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
118,00 mcg
12
Cholin
Nicht verfügbar
8,52 mg
9
Fett
0,10 g
99+
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
162,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,62 mg
20
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
26,00 mg
17
29,00 mg
15
Magnesium
26,00 mg
8
20,00 mg
14
Zink
0,10 mg
23
0,53 mg
5
Phosphor
27,00 mg
19
22,00 mg
23
Mangan
0,10 mg
31
0,65 mg
6
Kupfer
0,10 mg
22
0,17 mg
9
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
94,00 mg
7
Omega 6s
13,00 mg
99+
186,00 mg
11
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
88,20 G
19
Asche
0,80 G
13
0,40 G
33
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