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La mûre vs Pomme verte Nutrition

La mûre
Pomme verte
Pomme verte vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
13,81 g  
33
Fibre
0,00 g  
99+
2,40 g  
25
Sucre
4,90 g  
99+
10,00 g  
27
Protéine
1,40 g  
16
0,30 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,02  
26
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
4,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
2,20 mcg  
27
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
29,00 mcg  
28
Choline
8,52 mg  
11
3,40 mg  
33
Graisse
0,50 g  
18
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,10 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
29,00 mg  
15
6,00 mg  
40
Magnésium
20,00 mg  
14
5,00 mg  
30
Zinc
0,53 mg  
5
0,00 mg  
30
Phosphore
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Manganèse
0,65 mg  
7
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,17 mg  
9
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
9,00 mg  
34
Oméga 6s
186,00 mg  
11
43,00 mg  
38
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
12,00 mg  
16
Teneur en eau
88,20 g  
21
85,60 g  
38
Cendre
0,40 g  
34
0,20 g  
99+
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