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Damaszenerpflaume vs Mango Ernährung
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Damaszenerpflaume
Mango
Mango vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
15,00 g
27
Faser
1,40 g
32
1,60 g
30
Zucker
9,92 g
22
13,70 g
9
Eiweiß
0,70 g
99+
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
4,20 mcg
17
Lycopin
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
23,00 mcg
28
Cholin
1,90 mg
31
7,60 mg
13
Fett
0,28 g
29
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,16 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
11,00 mg
32
Magnesium
7,00 mg
28
10,00 mg
25
Zink
0,10 mg
23
0,09 mg
24
Phosphor
16,00 mg
29
14,00 mg
32
Mangan
0,05 mg
99+
0,06 mg
39
Kupfer
0,06 mg
39
0,11 mg
18
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
51,00 mg
14
Omega 6s
44,00 mg
36
19,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
83,46 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,36 G
35
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