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Damaszenerpflaume vs Mango Ernährung

Damaszenerpflaume
Mango
Mango vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,40 g  
34
1,60 g  
32
Zucker
9,92 g  
29
13,70 g  
14
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
23,00 mcg  
31
Cholin
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Fett
0,28 g  
29
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
11,00 mg  
33
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Phosphor
16,00 mg  
29
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,11 mg  
18
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
44,00 mg  
37
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
16,00 mg  
12
Wassergehalt
87,02 G  
28
83,46 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,36 G  
36
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