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Mango vs Longan Ernährung

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Longan
Longan vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Faser
1,60 g  
32
1,10 g  
37
Zucker
13,70 g  
14
16,50 g  
7
Eiweiß
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
1,20 mcg  
32
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
0,38 g  
23
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,16 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,09 mg  
24
0,05 mg  
28
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Wassergehalt
83,46 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
0,50 G  
27
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