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Longan vs Mango Ernährung

Longan
Mango
Mango vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Faser
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Zucker
16,50 g  
7
13,70 g  
14
Eiweiß
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
-  
23,00 mcg  
31
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
168,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
18
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Wassergehalt
78,00 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,36 G  
36
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