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Longan vs Mango Ernährung
f
Longan
Mango
Mango vs Longan Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,00 g
27
15,00 g
27
Faser
1,10 g
35
1,60 g
30
Zucker
Nicht verfügbar
13,70 g
9
Eiweiß
1,30 g
17
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
17
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg
2
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg
9
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg
36
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg
32
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
4,20 mcg
17
Lycopin
Nicht verfügbar
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
23,00 mcg
28
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
266,00 mg
24
168,00 mg
99+
Eisen
0,13 mg
99+
0,16 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
1,00 mg
99+
11,00 mg
32
Magnesium
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zink
0,05 mg
28
0,09 mg
24
Phosphor
12,00 mg
34
14,00 mg
32
Mangan
Nicht verfügbar
0,06 mg
39
Kupfer
0,10 mg
22
0,11 mg
18
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
51,00 mg
14
Omega 6s
0,00 mg
99+
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
78,00 G
99+
83,46 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,36 G
35
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