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Longan vs Mango Nutrición

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Mango vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Fibra
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Azúcar
16,50 g  
7
13,70 g  
14
Proteína
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína+Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Grasa
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
168,00 mg  
99+
Hierro
0,13 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
1,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Fósforo
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
18
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,36 g  
36
Calorías >>
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