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Longan vs Manga Nutrição

Longan
Manga
Manga vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
15,00 g   
27
Fibra
1,10 g   
35
1,60 g   
30
Açucar
Não disponível   
13,70 g   
9
Proteína
1,30 g   
17
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,20 mcg   
17
Licopeno
Não disponível   
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
23,00 mcg   
28
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,40 g   
21
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
168,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,05 mg   
28
0,09 mg   
24
Fósforo
12,00 mg   
34
14,00 mg   
32
Manganês
Não disponível   
0,06 mg   
39
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
51,00 mg   
14
6s Omega
0,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
83,46 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,36 g   
35
Calorias >>
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