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longan vs Mango Nutrition

longan
Mango
Mango vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Vezel
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Suiker
16,50 g  
7
13,70 g  
14
Eiwit
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,05  
22
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
43,00 mcg  
4
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
4,20 mcg  
18
lycopeen
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteïne + zeaxanthin
-  
23,00 mcg  
31
choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Dik
0,40 g  
21
0,38 g  
23
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
168,00 mg  
99+
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Fosfor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Koper
0,10 mg  
22
0,11 mg  
18
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Water inhoud
78,00 g  
99+
83,46 g  
99+
As
0,50 g  
27
0,36 g  
36
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