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Mango vs longan Nutrition

Mango
longan
longan vs Mango Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Vezel
1,60 g  
32
1,10 g  
37
Suiker
13,70 g  
14
16,50 g  
7
Eiwit
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,09  
17
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
24
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (niacine)
0,70 mg  
18
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,20 mg  
36
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
43,00 mcg  
4
0,00 mcg  
36
Vitamine C (ascorbinezuur)
36,40 mg  
22
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
1,20 mcg  
32
lycopeen
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Dik
0,38 g  
23
0,40 g  
21
mineralen
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ijzer
0,16 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,09 mg  
24
0,05 mg  
28
Fosfor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Koper
0,11 mg  
18
0,10 mg  
22
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Water inhoud
83,46 g  
99+
78,00 g  
99+
As
0,36 g  
36
0,50 g  
27
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