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Manga vs Longan Nutrição

Manga
Longan
Longan vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
15,00 g   
27
Fibra
1,60 g   
30
1,10 g   
35
Açucar
13,70 g   
9
Não disponível   
Proteína
0,80 g   
37
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
Não disponível   
Licopeno
3,00 mcg   
8
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,38 g   
23
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,16 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
11,00 mg   
32
1,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,09 mg   
24
0,05 mg   
28
Fósforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Manganês
0,06 mg   
39
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
18
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38
6s Omega
19,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
83,46 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,36 g   
35
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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