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Longan vs Tomate Nutrição

Longan
Tomate
Tomate vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
3,90 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,20 g  
36
Açucar
16,50 g  
7
2,60 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
-  
123,00 mcg  
12
Choline
2,10 mg  
36
6,70 mg  
20
Gordo
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
237,00 mg  
28
Ferro
0,13 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sódio
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Cálcio
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fósforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganês
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
38
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Teor de água
78,00 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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