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Tomate vs Polpa de bolota Nutrição

Tomate
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,90 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
1,50 g   
31
Açucar
2,60 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
0,90 g   
30
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
Não disponível   
Licopeno
2 573,00 mcg   
3
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
Não disponível   
Choline
6,70 mg   
16
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg   
28
263,00 mg   
25
Ferro
0,27 mg   
38
0,60 mg   
21
Sódio
5,00 mg   
15
3,00 mg   
17
Cálcio
10,00 mg   
34
26,00 mg   
17
Magnésio
11,00 mg   
24
26,00 mg   
8
Zinco
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganês
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
38
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
22,00 mg   
24
6s Omega
80,00 mg   
24
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
94,52 g   
2
89,70 g   
13
Cinza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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