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Tomate vs Acorn squash Nutrition

Tomate
Acorn squash
Acorn squash vs Tomate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
3,90 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
1,20 g   
34
1,50 g   
31
Sucre
2,60 g   
99+
0,00 g   
99+
Protéine
0,90 g   
30
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,23   
5
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
42,00 mcg   
14
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,59 mg   
27
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,09 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
15,00 mcg   
20
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
14,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
Non disponible   
Lycopène
2 573,00 mcg   
3
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
123,00 mcg   
10
Non disponible   
Choline
6,70 mg   
16
Non disponible   
Graisse
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
237,00 mg   
28
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,27 mg   
38
0,60 mg   
21
Sodium
5,00 mg   
15
3,00 mg   
17
Calcium
10,00 mg   
34
26,00 mg   
17
Magnésium
11,00 mg   
24
26,00 mg   
8
Zinc
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Phosphore
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganèse
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cuivre
0,06 mg   
38
0,10 mg   
22
Sélénium
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg   
35
22,00 mg   
24
Oméga 6s
80,00 mg   
24
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Non disponible   
Teneur en eau
94,52 g   
2
89,70 g   
13
Cendre
0,50 g   
26
0,80 g   
13
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