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Polpa de bolota vs Tomate Nutrição

Polpa de bolota
Tomate
Tomate vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,20 g  
36
Açucar
0,00 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
123,00 mcg  
12
Choline
8,50 mg  
12
6,70 mg  
20
Gordo
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
237,00 mg  
28
Ferro
0,60 mg  
21
0,27 mg  
38
Sódio
3,00 mg  
17
5,00 mg  
15
Cálcio
26,00 mg  
17
10,00 mg  
35
Magnésio
26,00 mg  
8
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fósforo
27,00 mg  
19
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
38
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
3,00 mg  
39
6s Omega
13,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Teor de água
89,70 g  
15
94,52 g  
2
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
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