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Calabaza Bellota vs Tomate Nutrición

Calabaza Bellota
Tomate
Tomate vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,40 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,20 g   
34
Azúcar
0,00 g   
99+
2,60 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
0,90 g   
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
7,90 mcg   
9
Licopeno
No disponible   
2.573,00 mcg   
3
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
123,00 mcg   
10
Choline
No disponible   
6,70 mg   
16
Grasa
0,10 g   
99+
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg   
25
237,00 mg   
28
Hierro
0,60 mg   
21
0,27 mg   
38
Sodio
3,00 mg   
17
5,00 mg   
15
Calcio
26,00 mg   
17
10,00 mg   
34
Magnesio
26,00 mg   
8
11,00 mg   
24
Zinc
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Fósforo
27,00 mg   
19
24,00 mg   
21
Manganeso
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
38
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
3,00 mg   
35
Omega 6s
13,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
89,70 g   
13
94,52 g   
2
Ceniza
0,80 g   
13
0,50 g   
26
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