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Longan vs Abacaxi Nutrição

Longan
Abacaxi
Abacaxi vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
13,12 g  
37
Fibra
1,10 g  
37
1,40 g  
34
Açucar
16,50 g  
7
9,85 g  
30
Proteína
1,30 g  
17
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
5,50 mg  
27
Gordo
0,40 g  
21
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
109,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,29 mg  
36
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
8,00 mg  
40
Manganês
0,05 mg  
99+
0,93 mg  
4
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
17,00 mg  
29
6s Omega
0,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
6,00 mg  
23
Teor de água
78,00 g  
99+
86,00 g  
35
Cinza
0,50 g  
27
0,22 g  
99+
Calorias >>
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