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Longan vs Piña Nutrición

Longan
Piña
Piña vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
13,12 g   
37
Fibra
1,10 g   
35
1,40 g   
32
Azúcar
No disponible   
9,85 g   
23
Proteína
1,30 g   
17
0,54 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
17
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,08 mg   
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,03 mg   
28
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,21 mg   
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
13
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg   
36
18,00 mcg   
17
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg   
32
47,80 mg   
17
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,70 mcg   
30
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
0,00 mcg   
36
Choline
No disponible   
5,50 mg   
23
Grasa
0,40 g   
21
0,12 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
109,00 mg   
99+
Hierro
0,13 mg   
99+
0,29 mg   
36
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
1,00 mg   
99+
13,00 mg   
28
Magnesio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinc
0,05 mg   
28
0,12 mg   
21
Fósforo
12,00 mg   
34
8,00 mg   
40
Manganeso
No disponible   
0,93 mg   
4
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
17,00 mg   
27
Omega 6s
0,00 mg   
99+
23,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
6,00 mg   
13
Contenido de Agua
78,00 g   
99+
86,00 g   
33
Ceniza
0,50 g   
26
0,22 g   
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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