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Piña vs Longan Nutrición

Piña
Longan
Longan vs Piña Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,12 g  
37
15,00 g  
27
Fibra
1,40 g  
34
1,10 g  
37
Azúcar
9,85 g  
30
16,50 g  
7
Proteína
0,54 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,21 mg  
32
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
18,00 mcg  
17
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
47,80 mg  
17
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
5,50 mg  
27
2,10 mg  
36
Grasa
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
109,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,29 mg  
36
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
13,00 mg  
29
1,00 mg  
99+
Magnesio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fósforo
8,00 mg  
40
12,00 mg  
34
Manganeso
0,93 mg  
4
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
0,00 mg  
99+
Omega 6s
23,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
6,00 mg  
23
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
86,00 g  
35
78,00 g  
99+
Ceniza
0,22 g  
99+
0,50 g  
27
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