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Longan vs Morera Nutrición

Longan
Morera
Morera vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
9,80 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Azúcar
16,50 g  
7
8,10 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
136,00 mcg  
8
Choline
2,10 mg  
36
12,30 mg  
4
Grasa
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
194,00 mg  
39
Hierro
0,13 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodio
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Calcio
1,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesio
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinc
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
38,00 mg  
11
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,50 g  
27
0,69 g  
17
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