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Mango vs Longan Nutrición

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Longan
Longan vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
15,00 g  
27
Fibra
1,60 g  
32
1,10 g  
37
Azúcar
13,70 g  
14
16,50 g  
7
Proteína
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
1,20 mcg  
32
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Grasa
0,38 g  
23
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,16 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,09 mg  
24
0,05 mg  
28
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
18
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,36 g  
36
0,50 g  
27
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