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Confronto Frutta

Longan contro Mango Nutrizione

Longan
Mango
Mango contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
15,00 g   
27
Fibra
1,10 g   
35
1,60 g   
30
Zucchero
Non Disponibile   
13,70 g   
9
Proteina
1,30 g   
17
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,09   
17
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg   
36
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg   
32
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,20 mcg   
17
Licopene
Non Disponibile   
3,00 mcg   
8
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
23,00 mcg   
28
Colina
Non Disponibile   
7,60 mg   
13
Grasso
0,40 g   
21
0,38 g   
23
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
168,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
1,00 mg   
99+
11,00 mg   
32
Magnesio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,05 mg   
28
0,09 mg   
24
Fosforo
12,00 mg   
34
14,00 mg   
32
Manganese
Non Disponibile   
0,06 mg   
39
Rame
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
51,00 mg   
14
Omega 6s
0,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
78,00 g   
99+
83,46 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,36 g   
35
Calorie >>
<< Benefici

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