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 Confronto Frutta

Mango contro Zucca di Ghianda Nutrizione

Mango
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
10,40 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
1,50 g   
31
Zucchero
13,70 g   
9
0,00 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg   
11
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
32
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg   
11
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg   
4
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg   
10
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
Non Disponibile   
Licopene
3,00 mcg   
8
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
0,38 g   
23
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,16 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
11,00 mg   
32
26,00 mg   
17
Magnesio
10,00 mg   
25
26,00 mg   
8
Zinco
0,09 mg   
24
0,10 mg   
23
Fosforo
14,00 mg   
32
27,00 mg   
19
Manganese
0,06 mg   
39
0,10 mg   
31
Rame
0,11 mg   
18
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
22,00 mg   
24
Omega 6s
19,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,46 g   
99+
89,70 g   
13
Cenere
0,36 g   
35
0,80 g   
13
Calorie >>
<< Benefici

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