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Feijoa vs Rote Johannisbeere Ernährung

Feijoa
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Feijoa Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,92 g   
38
13,80 g   
34
Faser
6,40 g   
7
4,30 g   
13
Zucker
8,20 g   
33
7,37 g   
40
Eiweiß
0,98 g   
27
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
Nicht verfügbar   
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
40
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg   
24
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
25
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
23,00 mcg   
11
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
32,90 mg   
26
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,16 mg   
32
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg   
19
11,00 mcg   
8
Lycopin
5,00 mcg   
7
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
27,00 mcg   
26
47,00 mcg   
22
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,60 g   
14
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
172,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,14 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
17,00 mg   
24
33,00 mg   
13
Magnesium
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22
Zink
0,06 mg   
27
0,23 mg   
12
Phosphor
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Mangan
0,08 mg   
34
0,19 mg   
20
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
35,00 mg   
20
Omega 6s
214,00 mg   
9
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,28 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,66 G   
17
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