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Rote Johannisbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Rote Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,80 g   
34
15,40 g   
24
Faser
4,30 g   
13
Nicht verfügbar   
Zucker
7,37 g   
40
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
24
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg   
20
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg   
8
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg   
22
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg   
22
322,00 mg   
15
Eisen
1,00 mg   
13
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
33,00 mg   
13
55,00 mg   
4
Magnesium
13,00 mg   
22
24,00 mg   
10
Zink
0,23 mg   
12
0,27 mg   
11
Phosphor
44,00 mg   
7
59,00 mg   
5
Mangan
0,19 mg   
20
0,26 mg   
18
Kupfer
0,11 mg   
20
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg   
20
72,00 mg   
11
Omega 6s
53,00 mg   
31
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,95 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,66 G   
17
0,86 G   
12
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