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Schwarze Johannisbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
8,41 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
1,10 g   
35
Zucker
Nicht verfügbar   
7,31 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,69 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,27 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,28 mg   
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
33,30 mg   
25
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,13 mg   
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
10,00 mcg   
31
Cholin
Nicht verfügbar   
7,70 mg   
12
Fett
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
148,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,06 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
55,00 mg   
4
12,00 mg   
29
Magnesium
24,00 mg   
10
9,00 mg   
26
Zink
0,27 mg   
11
0,07 mg   
26
Phosphor
59,00 mg   
5
8,00 mg   
40
Mangan
0,26 mg   
18
0,01 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,05 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
1,40 mcg   
5
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
5,00 mg   
33
Omega 6s
107,00 mg   
18
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
90,48 G   
10
Asche
0,86 G   
12
0,33 G   
36
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