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Schwarze Johannisbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Weiße Pampelmuse
Weiße Pampelmuse vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
8,41 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
1,10 g
35
Zucker
Nicht verfügbar
7,31 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
0,69 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,28 mg
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
10,00 mcg
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
10,00 mcg
31
Cholin
Nicht verfügbar
7,70 mg
12
Fett
0,40 g
21
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
148,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,06 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Kalzium
55,00 mg
4
12,00 mg
29
Magnesium
24,00 mg
10
9,00 mg
26
Zink
0,27 mg
11
0,07 mg
26
Phosphor
59,00 mg
5
8,00 mg
40
Mangan
0,26 mg
18
0,01 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,05 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
1,40 mcg
5
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
5,00 mg
33
Omega 6s
107,00 mg
18
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
90,48 G
10
Asche
0,86 G
12
0,33 G
36
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