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Grüne Kiwi vs Pflaume Ernährung

Grüne Kiwi
Pflaume
Pflaume vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
11,42 g   
99+
Faser
3,00 g   
20
1,40 g   
32
Zucker
8,99 g   
29
9,92 g   
22
Eiweiß
1,14 g   
20
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
73,00 mcg   
19
Cholin
7,80 mg   
11
1,90 mg   
31
Fett
0,52 g   
17
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
157,00 mg   
99+
Eisen
0,31 mg   
34
0,17 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
34,00 mg   
12
6,00 mg   
39
Magnesium
17,00 mg   
17
7,00 mg   
28
Zink
0,14 mg   
19
0,10 mg   
23
Phosphor
34,00 mg   
15
16,00 mg   
29
Mangan
0,10 mg   
32
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,06 mg   
39
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
0,00 mg   
38
Omega 6s
246,00 mg   
8
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
83,07 G   
99+
87,02 G   
26
Asche
0,61 G   
19
0,40 G   
33
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