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Grüne Kiwi vs Tomate Ernährung

Grüne Kiwi
Tomate
Tomate vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
3,90 g   
99+
Faser
3,00 g   
20
1,20 g   
34
Zucker
8,99 g   
29
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,14 g   
20
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
123,00 mcg   
10
Cholin
7,80 mg   
11
6,70 mg   
16
Fett
0,52 g   
17
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
237,00 mg   
28
Eisen
0,31 mg   
34
0,27 mg   
38
Natrium
3,00 mg   
17
5,00 mg   
15
Kalzium
34,00 mg   
12
10,00 mg   
34
Magnesium
17,00 mg   
17
11,00 mg   
24
Zink
0,14 mg   
19
0,17 mg   
16
Phosphor
34,00 mg   
15
24,00 mg   
21
Mangan
0,10 mg   
32
0,11 mg   
29
Kupfer
0,13 mg   
14
0,06 mg   
38
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
3,00 mg   
35
Omega 6s
246,00 mg   
8
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
83,07 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
0,61 G   
19
0,50 G   
26
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