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Quivi verde vs Tomate Nutrição

Quivi verde
Tomate
Tomate vs Quivi verde Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,66 g  
28
3,90 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
1,20 g  
36
Açucar
8,99 g  
36
2,60 g  
99+
Proteína
1,14 g  
20
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg  
33
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,34 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,18 mg  
40
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
27
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
92,70 mg  
5
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,46 mg  
7
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
122,00 mcg  
13
123,00 mcg  
12
Choline
7,80 mg  
14
6,70 mg  
20
Gordo
0,52 g  
17
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
312,00 mg  
18
237,00 mg  
28
Ferro
0,31 mg  
34
0,27 mg  
38
Sódio
3,00 mg  
17
5,00 mg  
15
Cálcio
34,00 mg  
12
10,00 mg  
35
Magnésio
17,00 mg  
17
11,00 mg  
24
Zinco
0,14 mg  
19
0,17 mg  
16
Fósforo
34,00 mg  
15
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
36
0,11 mg  
33
Cobre
0,13 mg  
14
0,06 mg  
38
Selênio
0,20 mcg  
15
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
42,00 mg  
21
3,00 mg  
39
6s Omega
246,00 mg  
8
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
7,00 mg  
22
Teor de água
83,07 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,61 g  
20
0,50 g  
27
Calorias >>
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