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Tomate vs Sabugueiro Nutrição

Tomate
Sabugueiro
Sabugueiro vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,90 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
1,20 g  
34
7,00 g  
4
Açucar
2,60 g  
99+
Não disponível  
Proteína
0,90 g  
30
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,23  
5
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg  
14
30,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg  
20
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
18
Não disponível  
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
Não disponível  
Licopeno
2 573,00 mcg  
3
Não disponível  
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg  
10
Não disponível  
Choline
6,70 mg  
16
Não disponível  
Gordo
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg  
28
280,00 mg  
21
Ferro
0,27 mg  
38
1,60 mg  
8
Sódio
5,00 mg  
15
6,00 mg  
14
Cálcio
10,00 mg  
34
38,00 mg  
9
Magnésio
11,00 mg  
24
5,00 mg  
30
Zinco
0,17 mg  
16
0,11 mg  
22
Fósforo
24,00 mg  
21
39,00 mg  
9
Manganês
0,11 mg  
29
Não disponível  
Cobre
0,06 mg  
38
0,06 mg  
36
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
35
85,00 mg  
9
6s Omega
80,00 mg  
24
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
12
Não disponível  
Teor de água
94,52 g  
2
79,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
26
0,60 g  
20
Calorias >>
<< Benefícios

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