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Grüner Apfel vs Blaubeere Ernährung

Grüner Apfel
Blaubeere
Blaubeere vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
14,49 g   
29
Faser
2,40 g   
24
2,40 g   
24
Zucker
10,00 g   
20
9,96 g   
21
Eiweiß
0,30 g   
99+
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
80,00 mcg   
17
Cholin
3,40 mg   
28
6,00 mg   
20
Fett
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnesium
5,00 mg   
30
6,00 mg   
29
Zink
0,00 mg   
30
0,16 mg   
17
Phosphor
11,00 mg   
35
12,00 mg   
34
Mangan
0,00 mg   
99+
0,34 mg   
13
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
58,00 mg   
13
Omega 6s
43,00 mg   
37
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
26,40 mg   
5
Wassergehalt
85,60 G   
36
84,21 G   
39
Asche
0,20 G   
99+
0,24 G   
40
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