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Grüner Apfel vs Nektarine Ernährung

Grüner Apfel
Nektarine
Nektarine vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
10,60 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Zucker
10,00 g  
27
7,90 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
130,00 mcg  
10
Cholin
3,40 mg  
33
6,20 mg  
22
Fett
0,20 g  
33
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
5,00 mg  
30
9,00 mg  
26
Zink
0,00 mg  
30
0,17 mg  
16
Phosphor
11,00 mg  
35
26,00 mg  
20
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
2,00 mg  
40
Omega 6s
43,00 mg  
38
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
85,60 G  
38
87,60 G  
26
Asche
0,20 G  
99+
0,50 G  
27
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