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Gurke vs Himbeere Ernährung
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Gurke
Himbeere
Himbeere vs Gurke Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,63 g
99+
11,94 g
99+
Faser
0,50 g
40
6,50 g
6
Zucker
1,67 g
99+
4,42 g
99+
Eiweiß
0,65 g
99+
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19
8
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
27
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg
20
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg
40
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg
28
136,00 mcg
7
Cholin
6,00 mg
20
12,30 mg
3
Fett
0,11 g
99+
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
147,00 mg
99+
151,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,69 mg
18
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
16,00 mg
25
25,00 mg
18
Magnesium
13,00 mg
22
22,00 mg
11
Zink
0,20 mg
14
0,42 mg
6
Phosphor
24,00 mg
21
29,00 mg
18
Mangan
0,08 mg
35
0,67 mg
5
Kupfer
0,04 mg
99+
0,09 mg
24
Selen
0,30 mcg
14
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg
33
126,00 mg
5
Omega 6s
28,00 mg
99+
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
7,30 mg
11
Nicht verfügbar
Wassergehalt
95,23 G
1
85,75 G
35
Asche
0,38 G
34
0,46 G
29
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