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Heidelbeere vs Nektarine Ernährung

Heidelbeere
Nektarine
Nektarine vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Zucker
0,00 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
130,00 mcg   
8
Cholin
0,00 mg   
32
6,20 mg   
18
Fett
0,50 g   
18
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,80 mg   
16
0,28 mg   
37
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
15,00 mg   
26
6,00 mg   
39
Magnesium
7,00 mg   
28
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
9,00 mg   
39
26,00 mg   
20
Mangan
3,30 mg   
1
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
2,00 mg   
36
Omega 6s
Nicht verfügbar   
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
0,20 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
87,10 G   
1
0,50 G   
26
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