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Heidelbeere vs Zitrone Ernährung

Heidelbeere
Zitrone
Zitrone vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
9,30 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
2,80 g   
22
Zucker
0,00 g   
99+
2,50 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
30
Cholin
0,00 mg   
32
5,10 mg   
24
Fett
0,50 g   
18
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
138,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,60 mg   
21
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
15,00 mg   
26
26,00 mg   
17
Magnesium
7,00 mg   
28
8,00 mg   
27
Zink
0,10 mg   
23
0,06 mg   
27
Phosphor
9,00 mg   
39
16,00 mg   
29
Mangan
3,30 mg   
1
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,04 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
26,00 mg   
23
Omega 6s
Nicht verfügbar   
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
0,20 G   
99+
88,98 G   
15
Asche
87,10 G   
1
0,30 G   
38
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