Himbeere vs Aubergine Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,94 g
99+
5,88 g
99+
Faser
6,50 g
6
3,00 g
20
Zucker
4,42 g
99+
3,53 g
99+
Eiweiß
1,20 g
19
0,98 g
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,17
10
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
Nicht verfügbar
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,04 mg
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,65 mg
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg
11
0,28 mg
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
32
0,08 mg
18
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
22,00 mcg
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg
35
2,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
3,50 mcg
19
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
36,00 mcg
24
Cholin
12,30 mg
3
6,90 mg
15
Fett
0,65 g
12
0,18 g
35
Mineralien
Kalium
151,00 mg
99+
229,00 mg
31
Eisen
0,69 mg
18
0,23 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
25,00 mg
18
9,00 mg
35
Magnesium
22,00 mg
11
14,00 mg
20
Zink
0,42 mg
6
0,16 mg
17
Phosphor
29,00 mg
18
24,00 mg
21
Mangan
0,67 mg
5
0,23 mg
19
Kupfer
0,09 mg
24
0,08 mg
28
Selen
0,20 mcg
15
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg
5
13,00 mg
28
Omega 6s
249,00 mg
7
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
85,75 G
35
92,30 G
5
Asche
0,46 G
29
0,66 G
17
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