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Holunderbeere und Mango


Mango und Holunderbeere


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, Herz-Pflege  
Krebsprävention, Kuren Müdigkeit, Herz-Pflege, verhindert Striche  

Allgemeine Vorteile
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  
Antioxidative Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel  

Vorteile für die Haut
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung  
Anti-Aging-Vorteile, Erhellt und hellt Teint, Hautreinigung, Hautverjüngung, Behandlung von Akne, Die Behandlung von Mitessern, Die Behandlung von dunklen Flecken  

Haar Vorteile
Fördert ein längeres und gesünderes Haar  
Gute Conditioner, Verhindert Haarausfall, Die Behandlung von Schuppen  

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Asthma, Niesende, Halsentzündung  
Unterleibsschmerzen, Atemnot, Durchfall, Laufende Nase, Niesende, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Wässrige Augen  

Nebenwirkungen
Durchfall, Übelkeit, Vomiting  
Erhöhung des Blutzuckerspiegels, Durchfall, Gewichtszunahme  

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja  
ja  

Stillende Frauen
-  
ja  

Beste Zeit zu essen
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  
Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)  

Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
18,40 g  
16
15,00 g  
27

Faser
7,00 g  
4
1,60 g  
32

Zucker
7,00 g  
99+
13,70 g  
14

Eiweiß
0,66 g  
99+
0,80 g  
37

Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
54,00 mcg  
13

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,03 mg  
33

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
0,04 mg  
24

Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,70 mg  
18

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
36

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,12 mg  
11

Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
43,00 mcg  
4

Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
36,40 mg  
22

Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,90 mg  
12

Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
4,20 mcg  
18

Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31

Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16

Fett
0,50 g  
18
0,38 g  
23

Mineralien
  
  

Kalium
280,00 mg  
21
168,00 mg  
99+

Eisen
1,60 mg  
8
0,16 mg  
99+

Natrium
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20

Kalzium
38,00 mg  
9
11,00 mg  
33

Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25

Zink
0,11 mg  
22
0,09 mg  
24

Phosphor
39,00 mg  
9
14,00 mg  
32

Mangan
0,50 mg  
9
0,06 mg  
99+

Kupfer
0,06 mg  
36
0,11 mg  
18

Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
51,00 mg  
15

Omega 6s
162,00 mg  
12
19,00 mg  
99+

Sterol
  
  

Phytosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12

Wassergehalt
79,80 G  
99+
83,46 G  
99+

Asche
0,60 G  
21
0,36 G  
36

Kalorien

Serviergröße
100g  
100g  

Kalorien in frisches Obst mit Schale
73,00 kcal  
18
60,00 kcal  
26

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
73,00 kcal  
17
60,00 kcal  
25

Kalorien in gefrorener Form
73,00 kcal  
16
60,00 kcal  
24

Kalorien in getrockneter Form
340,00 kcal  
16
314,00 kcal  
21

Kalorien in Konservendosen
73,00 kcal  
21
75,00 kcal  
20

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
200,00 kcal  
4
50,00 kcal  
31

Kalorien in Jam
280,00 kcal  
12
250,00 kcal  
19

Kalorien in Pie
310,00 kcal  
18
120,00 kcal  
99+

Charakteristik

Typ
Beere  
Baumfrucht  

Jahreszeit
Herbst  
Feder, Sommer  

Sorten
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York  
Alphonso, Valencia Stolz, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar und Keitt  

Kernlos Vielfalt
Nein  
Nein  

Farbe
Schwarz, Rot  
Orange, Rot, Gelb  

Innenfarbe
Magenta  
Gelb  

Gestalten
Runden  
Oval  

Textur
Saftig  
Fleischig  

Geschmack
Saftig, Süß  
Süß  

Herkunft
Europa  
Südasien  

Wächst auf
Bäume  
Bäume  

Anbau
  
  

Bodenart
Sandig, Gut durchlässige  
Lehm, Lehm, Sand  

Boden-pH
5.5-6.5  
4.5-7  

Klimabedingungen
Warmes bis heißes Klima  
Feucht, Warmes bis heißes Klima  

Fakten

Fakten über
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.  
Ein Mangobaum kann Früchte tragen, auch nach dem Alter von 300 Jahren.Der Höhe von einem Mangobaum kann so hoch wie 100 Fuß sein. In Indien mano wird als Symbol der Liebe bekannt, während ein Korb von Mangos bedeutet Freundschaft.  

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja  
ja  

Bier
ja  
ja  

Spirituosen
ja  
ja  

Cocktails
ja  
ja  

Produktion
  
  

Oberste Produzent
vereinigte Staaten von Amerika  
Indien  

Andere Länder
Kolumbien, Indien, Mexiko  
Bangladesch, Brasilien, China, Indonesien, Mexiko, Nigeria, Pakistan, Philippinen, Thailand  

Top Importeur
-  
vereinigte Staaten von Amerika  

Top Exporteur
-  
Mexiko  

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Sambucus nigra  
Mangifera Indica  

Synonym
Holunder  
Mangopflanze Indica  

Einstufung

Domain
Eukarya  
Eukarya  

Königreich
Plantae  
Plantae  

Unterreich
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Aufteilung
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Klasse
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Unterklasse
Asteridae  
Rosidae  

Auftrag
Dipsacales  
Sapindales  

Familie
Adoxaceae  
Anacardiaceae  

Gattung
Sambucus  
Mangifera  

Spezies
S. nigra  
M. indica  

Gattungsgruppe
moschatel  
Kaschunuss  

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