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Holunderbeere vs Mango


Mango vs Holunderbeere


Vorteile

Nutzen für die Gesundheit
Krebsprävention, Herz-Pflege   
Krebsprävention, Kuren Müdigkeit, Herz-Pflege, verhindert Striche   

Allgemeine Vorteile
Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutzuckerspiegel, heilt Fieber, Magen-Darm-Hilfe, Augenpflege, Fights gegen Infektionen, Grippe-Behandlung, Hilft bei der Gewichtsabnahme, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel   
Antioxidative Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel   

Vorteile für die Haut
Anti-Aging-Vorteile, Hautverjüngung   
Anti-Aging-Vorteile, Erhellt und hellt Teint, Hautreinigung, Hautverjüngung, Behandlung von Akne, Die Behandlung von Mitessern, Die Behandlung von dunklen Flecken   

Haar Vorteile
Fördert ein längeres und gesünderes Haar   
Gute Conditioner, Verhindert Haarausfall, Die Behandlung von Schuppen   

Allergie
  
  

Allergie-Symptome
Unterleibsschmerzen, Asthma, N/A, Niesende, Halsentzündung   
Unterleibsschmerzen, Atemnot, Durchfall, Laufende Nase, Niesende, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Wässrige Augen   

Nebenwirkungen
Durchfall, Übelkeit, Vomiting   
Erhöhung des Blutzuckerspiegels, Durchfall, Gewichtszunahme   

Recommeded für
  
  

Schwangere Frau
ja   
ja   

Stillende Frauen
Nicht Verfügbar   
ja   

Beste Zeit zu essen
Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)   
Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie die frische, vermeiden mit anderen Lebensmitteln mischen, nicht nach dem Essen nicht essen., Morgenzeit (vor dem Mittagessen)   

Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
18,40 g   
16
15,00 g   
27

Faser
7,00 g   
4
1,60 g   
30

Zucker
Nicht verfügbar   
13,70 g   
9

Eiweiß
0,66 g   
99+
0,80 g   
37

Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
54,00 mcg   
11

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,03 mg   
33

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
24

Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,70 mg   
18

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,20 mg   
32

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,12 mg   
11

Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
43,00 mcg   
4

Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
36,40 mg   
22

Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,90 mg   
10

Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,20 mcg   
17

Lycopin
Nicht verfügbar   
3,00 mcg   
8

Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
23,00 mcg   
28

Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13

Fett
0,50 g   
18
0,38 g   
23

Mineralien
  
  

Kalium
280,00 mg   
21
168,00 mg   
99+

Eisen
1,60 mg   
8
0,16 mg   
99+

Natrium
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20

Kalzium
38,00 mg   
9
11,00 mg   
32

Magnesium
5,00 mg   
30
10,00 mg   
25

Zink
0,11 mg   
22
0,09 mg   
24

Phosphor
39,00 mg   
9
14,00 mg   
32

Mangan
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
39

Kupfer
0,06 mg   
36
0,11 mg   
18

Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
51,00 mg   
14

Omega 6s
162,00 mg   
12
19,00 mg   
99+

Sterol
  
  

Wassergehalt
79,80 G   
99+
83,46 G   
99+

Asche
0,60 G   
20
0,36 G   
35

Kalorien

Serviergröße
100g   
100g   

Kalorien in frisches Obst mit Schale
73,00 kcal   
11
Nicht verfügbar   

Kalorien in frisches Obst ohne Peel
Nicht verfügbar   
60,00 kcal   
11

Kalorien in gefrorener Form
Nicht verfügbar   
60,00 kcal   
12

Kalorien in getrockneter Form
340,00 kcal   
12
314,00 kcal   
15

Kalorien in Konservendosen
Nicht verfügbar   
75,00 kcal   
13

Kalorien in Lebensmitteln
  
  

Kalorien in Saft
200,00 kcal   
4
50,00 kcal   
30

Kalorien in Jam
280,00 kcal   
12
250,00 kcal   
19

Kalorien in Pie
310,00 kcal   
16
120,00 kcal   
99+

Charakteristik

Typ
Beere   
Baumfrucht   

Jahreszeit
Herbst   
Feder, Sommer   

Sorten
Adams, Black Beauty, schwarze Spitze, Johns, Nova, Veränderte und York   
Alphonso, Valencia Stolz, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar und Keitt   

Kernlos Vielfalt
Nein   
Nein   

Farbe
Schwarz, Rot   
Orange, Rot, Gelb   

Innenfarbe
Magenta   
Gelb   

Gestalten
Runden   
Oval   

Textur
Saftig   
Fleischig   

Geschmack
Saftig, Süß   
Süß   

Herkunft
Europa   
Südasien   

Wächst auf
Bäume   
Bäume   

Anbau
  
  

Bodenart
Sandig, Gut durchlässige   
Lehm, Lehm, Sand   

Boden-pH
5.5-6.5   
4.5-7   

Klimabedingungen
Warmes bis heißes Klima   
Feucht, Warmes bis heißes Klima   

Fakten

Fakten über
Nach einer abergläubischen Glauben wurde der "Holunder" angeblich schlechten Einfluss abzuwehren und geben Schutz vor Hexen. Zweige von seinem Baum auch zu machen Fujara, koncovka & andere slowakische Flöten verwendet.   
Ein Mangobaum kann Früchte tragen, auch nach dem Alter von 300 Jahren.Der Höhe von einem Mangobaum kann so hoch wie 100 Fuß sein. In Indien mano wird als Symbol der Liebe bekannt, während ein Korb von Mangos bedeutet Freundschaft.   

In Alkoholische Getränke
  
  

Wein
ja   
ja   

Bier
ja   
ja   

Spirituosen
ja   
ja   

Cocktails
ja   
ja   

Produktion
  
  

Oberste Produzent
vereinigte Staaten von Amerika   
Indien   

Andere Länder
Kolumbien, Indien, Mexiko   
Bangladesch, Brasilien, China, Indonesien, Mexiko, Nigeria, Pakistan, Philippinen, Thailand   

Top Importeur
Nicht Verfügbar   
vereinigte Staaten von Amerika   

Top Exporteur
Nicht Verfügbar   
Mexiko   

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name
Sambucus nigra   
Mangifera Indica   

Synonym
Nicht verfügbar   
Nicht verfügbar   

Einstufung

Domain
Eukarya   
Eukarya   

Königreich
Plantae   
Plantae   

Unterreich
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Aufteilung
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Klasse
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Unterklasse
Asteridae   
Rosidae   

Auftrag
Dipsacales   
Sapindales   

Familie
Adoxaceae   
Anacardiaceae   

Gattung
Sambucus   
Mangifera   

Spezies
S. nigra   
M. indica   

Gattungsgruppe
moschatel   
Kaschunuss   

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