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Holunderbeere vs Mandarine Ernährung


Mandarine vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
18,40 g   
16
13,34 g   
35

Faser
7,00 g   
4
1,80 g   
28

Zucker
Nicht verfügbar   
10,58 g   
19

Eiweiß
0,66 g   
99+
0,81 g   
36

Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,06   
21

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
34,00 mcg   
15

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,06 mg   
16

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
26

Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,38 mg   
38

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,22 mg   
28

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,08 mg   
21

Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
16,00 mcg   
19

Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
26,70 mg   
34

Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,20 mg   
29

Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36

Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
138,00 mcg   
6

Cholin
Nicht verfügbar   
10,20 mg   
6

Fett
0,50 g   
18
0,31 g   
27

Mineralien
  
  

Kalium
280,00 mg   
21
166,00 mg   
99+

Eisen
1,60 mg   
8
0,15 mg   
99+

Natrium
6,00 mg   
14
0,00 mg   
21

Kalzium
38,00 mg   
9
37,00 mg   
10

Magnesium
5,00 mg   
30
12,00 mg   
23

Zink
0,11 mg   
22
0,07 mg   
26

Phosphor
39,00 mg   
9
20,00 mg   
25

Mangan
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
99+

Kupfer
0,06 mg   
36
0,04 mg   
99+

Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
18,00 mg   
26

Omega 6s
162,00 mg   
12
48,00 mg   
34

Sterol
  
  

Wassergehalt
79,80 G   
99+
85,17 G   
37

Asche
0,60 G   
20
0,38 G   
34

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