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Mandarine vs Holunderbeere Ernährung

Mandarine
Holunderbeere
Holunderbeere vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,34 g   
35
18,40 g   
16
Faser
1,80 g   
28
7,00 g   
4
Zucker
10,58 g   
19
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,81 g   
36
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg   
15
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
16
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
26
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg   
38
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
28
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
21
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg   
34
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg   
6
Nicht verfügbar   
Cholin
10,20 mg   
6
Nicht verfügbar   
Fett
0,31 g   
27
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,15 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
0,00 mg   
21
6,00 mg   
14
Kalzium
37,00 mg   
10
38,00 mg   
9
Magnesium
12,00 mg   
23
5,00 mg   
30
Zink
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Phosphor
20,00 mg   
25
39,00 mg   
9
Mangan
0,04 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
85,00 mg   
9
Omega 6s
48,00 mg   
34
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,17 G   
37
79,80 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,60 G   
20
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