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Japanese Persimmon vs Kürbis Ernährung

Japanese Persimmon
Kürbis
Kürbis vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
6,50 g   
99+
Faser
3,60 g   
17
0,50 g   
40
Zucker
12,53 g   
14
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,58 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
1,10 mcg   
29
Lycopin
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Fett
0,19 g   
34
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,15 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
8,00 mg   
37
21,00 mg   
21
Magnesium
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zink
0,11 mg   
22
0,32 mg   
8
Phosphor
17,00 mg   
28
44,00 mg   
7
Mangan
0,36 mg   
12
0,13 mg   
26
Kupfer
0,11 mg   
17
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
82,22 mg   
10
Omega 6s
39,00 mg   
38
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
0,00 mg   
16
Wassergehalt
80,32 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,33 G   
36
1,40 G   
5
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