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Kürbis vs Japanese Persimmon Ernährung

Kürbis
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
18,59 g  
15
Faser
0,50 g  
99+
3,60 g  
17
Zucker
2,76 g  
99+
12,53 g  
19
Eiweiß
1,00 g  
25
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
834,00 mcg  
1
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
161,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,15 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
8,00 mg  
38
Magnesium
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zink
0,32 mg  
8
0,11 mg  
22
Phosphor
44,00 mg  
7
17,00 mg  
28
Mangan
0,13 mg  
30
0,36 mg  
15
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
17
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
4,00 mg  
38
Omega 6s
49,00 mg  
34
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
4,00 mg  
24
Wassergehalt
94,20 G  
3
80,32 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,33 G  
37
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