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Calabaza vs Caqui Japonés Nutrición

Calabaza
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
6,50 g   
99+
18,59 g   
15
Fibra
0,50 g   
40
3,60 g   
17
Azúcar
2,76 g   
99+
12,53 g   
14
Proteína
1,00 g   
25
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15   
11
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg   
1
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
13
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg   
19
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
834,00 mcg   
1
Choline
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13
Grasa
0,10 g   
99+
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg   
14
161,00 mg   
99+
Hierro
0,80 mg   
16
0,15 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
21,00 mg   
21
8,00 mg   
37
Magnesio
12,00 mg   
23
9,00 mg   
26
Zinc
0,32 mg   
8
0,11 mg   
22
Fósforo
44,00 mg   
7
17,00 mg   
28
Manganeso
0,13 mg   
26
0,36 mg   
12
Cobre
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
17
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
4,00 mg   
34
Omega 6s
49,00 mg   
33
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
94,20 g   
3
80,32 g   
99+
Ceniza
1,40 g   
5
0,33 g   
36
Calorías >>
<< Beneficios

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