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Caqui Japonés vs Longan Nutrición

Caqui Japonés
Longan
Longan vs Caqui Japonés Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,59 g  
15
15,00 g  
27
Fibra
3,60 g  
17
1,10 g  
37
Azúcar
12,53 g  
19
16,50 g  
7
Proteína
0,58 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
7,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Licopeno
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
834,00 mcg  
1
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Grasa
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
161,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
8,00 mg  
38
1,00 mg  
99+
Magnesio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinc
0,11 mg  
22
0,05 mg  
28
Fósforo
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Manganeso
0,36 mg  
15
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
17
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
80,32 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,33 g  
37
0,50 g  
27
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