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Japanese Persimmon vs Longan Ernährung

Japanese Persimmon
Longan
Longan vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
15,00 g  
27
Faser
3,60 g  
17
1,10 g  
37
Zucker
12,53 g  
19
16,50 g  
7
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
8,00 mg  
38
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,05 mg  
28
Phosphor
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Mangan
0,36 mg  
15
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Wassergehalt
80,32 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,50 G  
27
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