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Longan vs Quitte Ernährung

Longan
Quitte
Quitte vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,30 g  
25
Faser
1,10 g  
37
1,90 g  
29
Zucker
16,50 g  
7
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,20 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,08 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
15,00 mg  
40
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
8,40 mg  
13
Fett
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
197,00 mg  
38
Eisen
0,13 mg  
99+
0,70 mg  
17
Natrium
0,00 mg  
21
4,00 mg  
16
Kalzium
1,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zink
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Phosphor
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
83,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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