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Longan vs Marmelo Nutrição

Longan
Marmelo
Marmelo vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,30 g  
25
Fibra
1,10 g  
37
1,90 g  
29
Açucar
16,50 g  
7
8,10 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,10 mg  
36
8,40 mg  
13
Gordo
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
197,00 mg  
38
Ferro
0,13 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sódio
0,00 mg  
21
4,00 mg  
16
Cálcio
1,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zinco
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
22
0,13 mg  
14
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teor de água
78,00 g  
99+
83,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
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