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Japanese Persimmon vs longan Nutrition

Japanese Persimmon
longan
longan vs Japanese Persimmon Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
18,59 g  
15
15,00 g  
27
Vezel
3,60 g  
17
1,10 g  
37
Suiker
12,53 g  
19
16,50 g  
7
Eiwit
0,58 g  
99+
1,30 g  
17
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,03  
25
0,09  
17
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamine C (ascorbinezuur)
7,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
lycopeen
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
834,00 mcg  
1
-  
choline
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Dik
0,19 g  
34
0,40 g  
21
mineralen
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ijzer
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
8,00 mg  
38
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,05 mg  
28
Fosfor
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Mangaan
0,36 mg  
15
0,05 mg  
99+
Koper
0,11 mg  
17
0,10 mg  
22
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Water inhoud
80,32 g  
99+
78,00 g  
99+
As
0,33 g  
37
0,50 g  
27
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