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Persimmon japonês vs Abóbora Nutrição

Persimmon japonês
Abóbora
Abóbora vs Persimmon japonês Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,59 g  
15
6,50 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
0,50 g  
99+
Açucar
12,53 g  
19
2,76 g  
99+
Proteína
0,58 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,10 mcg  
33
Licopeno
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,19 g  
34
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
161,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,15 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
8,00 mg  
38
21,00 mg  
22
Magnésio
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23
Zinco
0,11 mg  
22
0,32 mg  
8
Fósforo
17,00 mg  
28
44,00 mg  
7
Manganês
0,36 mg  
15
0,13 mg  
30
Cobre
0,11 mg  
17
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
82,22 mg  
10
6s Omega
39,00 mg  
39
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
0,00 mg  
26
Teor de água
80,32 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
0,33 g  
37
1,40 g  
5
Calorias >>
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