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Abóbora vs Marmelo Nutrição

Abóbora
Marmelo
Marmelo vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
15,30 g   
25
Fibra
0,50 g   
40
1,90 g   
27
Açucar
2,76 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,10 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
197,00 mg   
37
Ferro
0,80 mg   
16
0,70 mg   
17
Sódio
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Cálcio
21,00 mg   
21
11,00 mg   
32
Magnésio
12,00 mg   
23
8,00 mg   
27
Zinco
0,32 mg   
8
0,04 mg   
29
Fósforo
44,00 mg   
7
17,00 mg   
28
Manganês
0,13 mg   
26
Não disponível   
Cobre
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
14
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
6s Omega
49,00 mg   
33
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
83,80 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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